Мечтаеш за по-здравословно тяло, но без крайни диети и лишения? Калорийният дефицит е един от най-ефективните и устойчиви методи за отслабване, подкрепен от науката и лесен за прилагане – дори и в твоята кухня! В тази статия ще ти покажа как точно работи този процес, как да го прилагаш без глад и как да готвиш вкусно, като едновременно с това поддържаш форма.
📌 Какво е калориен дефицит?
Калориен дефицит настъпва, когато приемаш по-малко калории, отколкото тялото ти изразходва за деня. Това кара организма да използва съхранените мазнини като източник на енергия – и така се постига отслабване.
